بهترین پوشاک برای ورزش بانوان

بهترین پوشاک برای ورزش بانوان و نکات مهم پوششی

از آنجایی که امروزه تاثیرات جسمی و روحی و فواید بیشمار ورزش کردن بر همه افراد آشکار شده است؛ همگان سعی می‌کنند تا با انجام فعالیت‌های متفاوت ورزشی، تندرستی خود را حفظ کنند و هر کس به نحوی خود را با این گونه تمرینات درگیر می‌کند. اما باید بدانید که برای انجام هر کدام از فعالیت‌های ورزشی، باید لباس مناسب خودتان و مناسب آن ورزش را تهیه کنید تا علاوه بر اینکه احساس آرامش و راحتی بیشتری داشته باشید، بازده خود را در ورزش بالا ببرید و بتوانید تمرکز کامل‌تان را روی فعالیتی که انجام می‌دهید، بگذارید. از آنجایی که ممکن است برخی از بانوان در مورد نکات دارای اهمیت هنگام خرید و انتخاب پوشاک ورزشی آشنایی نداشته باشد؛ ما می‌خواهیم در این مطلب در مورد نکته‌های مهم در انتخاب لباس ورزشی مناسب خانم‌ها و اینکه بر اساس چه مواردی آن را انتخاب نمایید، صحبت کنیم.

انتخاب پوشاک ورزشی مناسب بانوان

بهتر است که خانم‌ها برای فعالیت‌های ورزشی مد نظرشان، از لباس مناسب استفاده کرده که هم باعث حفظ سلامتی بدنشان خواهد شد و هم سبب می‌شود تا حین ورزش اراده و روحیه‌شان تقویت شود. شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از عوامل زود خسته شدن افراد از ورزش، به علت پوشیدن و استفاده از لباس نامناسب ناراحت بوده که سبب می‌شود تمامی حواس و تمرکزتان را روی این موضوع بگذارید و از انجام تمرینات ورزشی غافل شوید و به همین دلیل نیز از ادامه دادن ورزش خسته خواهید شد؛ لذا انتخاب پوشاک ورزشی مناسب بانوان، روی روند تمرینات شما و میزان کیفیت آن نیز اثر می‌گذارد.

نکته‌های مهم در انتخاب لباس ورزشی مناسب خانم‌ها

• کیفیت: کیفیت بالای لباس ورزشی مهمترین نکته در انتخاب این محصولات برای خانم‌هاست و به هیچ عنوان آن را فدای قیمت نکنید. پوست پس از عرق کردن، حساس‌تر شده و زمانی که لباس ورزشی از متریال مرغوبی ساخته شده باشد، می‌تواند این رطوبت را به خود جذب کرده و بدن را خشک نگه دارد تا در مقابل عوامل بیماری‌زا از آن محافظت به عمل آورد. معمولا لباس‌های ورزشی ترکیب نخ و پلی استر، از بهترین جنس‌ها محسوب می‌شوند.
• راحتی: یکی از نکات مهم هنگام انتخاب لباس ورزشی خانم‌ها راحتی در آن است؛ به طوری که ورزشکار بتواند آزادانه و بدون حس ناراحتی، گرما، زبری و… تمرینات خود را انجام دهد. بنابراین سعی کنید از جنس‌های نرم و خنک استفاده کنید.
• متناسب با فعالیت ورزشی: یکی دیگر از نکات مهمی که باید در حین انتخاب و خرید لباس ورزشی مناسب خانم‌ها به آن دقت کنید این است که لباس مورد نظر با نوع فعالیت ورزشی شما سازگار باشد؛ به عنوان مثال ‌لباس‌هایی که برای ورزش‌هایی مانند شنا طراحی می‌شوند با لباس‌های مخصوص بدنسازی و یا دوچرخه سواری کاملاً متفاوت هستند. بنابراین ورزش خود را مدنظر داشته باشید و با مشورت گرفتن از افراد متخصص نسبت به اینکه لباس ورزشی کشسانی لازم، جاذبیت تعرق، پوشیدگی مناسب و سایر ویژگی‌های ضروری را دارد، آن را انتخاب کنید.
• سایز مناسب: قبل از خرید ست‌های ورزشی بهتر از سایز دقیق خود را محاسبه کنید؛ زیرا در صورت تنگ یا گشاد بودن لباس ورزشی با مشکل مواجه خواهید شد. همچنین از محصولات با کیفیتی که پس از شستشو تغییر سایز و رنگ نمی‌دهند، انتخاب نمایید.
• متناسب با فصل: با اینکه در اغلب باشگاه‌های سربسته وسایل سرمایشی و گرمایشی سازگار با فصل وجود دارد؛ اما بهتر است هنگام خرید به فصل دقت کنید و با توجه اینکه می‌خواهید در محیط سربسته یا سرباز فعالیت کنید، محصول را انتخاب کنید.
• قابل شستشو و ضد حساسیت بودن: از آنجایی که لباس‌های ورزشی باید پس از هر بار استفاده شسته شوند، پس داشتن این قابلیت برای آنها ضروری است. ضمناً جنس اینگونه لباس‌ها باید طوری باشد که روی پوست بدن ایجاد حساسیت و التهاب نکند.
• وزن مناسب: لباس ورزشی باید وزن مناسب و تقریبا سبکی داشته باشد تا حین تمرین کردن، فرد را دچار مشکل نکند.
• نحوه دوخت: یکی از نکات مهمی که اغلب ورزشکاران نسبت به آن بی‌تفاوت هستند، دوخت لباس ورزشی است. دوخت این نوع لباس‌ها باید طوری باشد که آزادی عمل لازم را به ورزشکار بدهد و در حین ورزش کردن، شکافته نشود.
• قیمت مناسب: در نهایت نیز قیمت محصول با مد نظر قرار داده و متناسب با بودجه‌تان، خرید کنید. ضمناً توصیه می‌کنیم که از فروشگاه‌های معتبر خریداری کرده تا از کیفیت کالا اطمینان داشته باشید.

انواع لباس ورزشی زنانه مناسب بر اساس اندام

در این قسمت می‌خواهیم لباس‌های ورزشی مناسب برای ۴ اندام مختلف در بانوان را برایتان عنوان کنیم که باعث می‌شود استایل شما بهتر دیده شود. البته این مسئله کاملاً سلیقه‌ای است و شما می‌توانید طبق نظر خود از هر لباس ورزشی استفاده کنید و این بخش صرفاً جنبه پیشنهادی دارد.

_اندام سیبی شکل: اغلب توصیه می‌کنند بانوان با اندام سیبی شکل از لباس‌های ورزشی استفاده کنند که بالاتنه آنها گشاد باشد تا اندام آنها قشنگ‌تر دیده شود.

_اندام گلابی شکل: به طور معمول خانم‌هایی با اندام گلابی شکل بهتر است از لباس‌هایی با بالاتنه رنگ روشن و پایین تنه رنگ تیره بهره بگیرند که بین دو قسمت بدنشان تعادل ایجاد شده و هیکلشان زیباتر نشان داده شود.

_اندام ساعت شنی: اکثر لباس‌های ورزشی در اندام ساعت شنی زیبا دیده می‌شوند. اما معمولا توصیه می‌شود خانم‌هایی که اندام ساعت شنی دارند، از تاپ و شلوارهای تنگ استفاده کنند.

_اندام مستطیلی: معمولاً افرادی که این اندام را دارند از لباس‌هایی که یقه باز هستند، مانند انواع تاپ‌ها با رنگ‌های گوناگون، استفاده می‌کنند.

لباس ورزشی مناسب و تاثیر آن بر اعتماد به نفس خانم‌ها

لباس ورزشی مناسب برای هر کس با دیگری متفاوت است و ممکن است یک مدل از لباس ورزشی برای خانمی کاملاً اصولی انتخاب شده باشد و برای شخص دیگر مناسب نباشد. به عبارت دیگر ممکن است فردی هنگام انجام تمرینات ورزشی با شلوارهای گشاد عملکرد بهتری داشته باشد و کس دیگر با استفاده از شلوارک‌های چسبان، ورزش را با انرژی بیشتری انجام دهد؛ لذا جهت اینکه بهترین لباس ورزشی را برای خود انتخاب کنید، باید شرایط بدنی، سلامتی راحتی و امنیت خود را در نظر داشته باشید و متناسب با روحیاتتان، از لباس مناسب خودتان استفاده نمایید و لباستان طوری باشد که به شما آزادی عمل لازم را بدهد. طبق مطالعات روانشناسی خانم‌هایی که لباس ورزشی محبوبشان را به تن می‌کنند؛ حین انجام تمرینات ورزشی به دلیل اینکه اعتماد به نفس بالاتری دارند، موفق‌تر عمل کرده و بازده بیشتری از خود نشان می‌دهند. از طرفی همین اتفاق نیز منجر می‌شود که روح و جسم فرد تحت اثرات مثبت قرار بگیرد و زندگی پر انرژی تغییر را تجربه کند؛ بنابراین تاثیر لباس ورزشی مناسب را روی اعتماد به نفس خود دست کم نگیرید و حتماً از مدل و رنگی که به آن علاقه دارید، استفاده نمایید.

نکات طلایی مراقبت صحیح از لباس ورزشی زنانه

زمانی که فرد به انجام تمرینات ورزشی مختلف می‌پردازد به دلیل بالا بودن جنب و جوش و افزایش حرکت تعریق در بدن، افزایش پیدا کرده و همین موضوع باعث می‌شود تا لباس ورزشی از حالت خشک خارج شده و با داشتن رطوبت، تبدیل به محیطی مناسب برای رشد انواع باکتری‌ها و قارچ‌ها شود. همچنین پس از مدتی ممکن است لباس‌های ورزشی شخص که در طول تمرین آن را به تن داشته است، بوی ناخوشایندی بگیرد؛ بنابراین حتماً پس از هر بار تمرین نیاز است که تمامی لباس‌های ورزشی خود را بشویید. از آنجایی که اغلب لباس‌های ورزشی از پارچه‌های نرم و حساس تولید می‌شوند؛ لازم است که در مورد مراقبت صحیح و نحوه شستشوی آنها اطلاعات دقیقی را داشته باشید تا با استفاده از شوینده‌های قوی، منجر به آسیب رسیدن و از بین رفتن بافت پارچه آنها نشوید. جهت مراقبت و شستشوی اصولی لباس ورزشی این نکات را مد نظر داشته باشید:

° توجه داشته باشید که لباس‌های ورزشی به هیچ وجه با آب داغ شسته نشوند و حتماً برای شستن آنها از آب سرد استفاده کنید.

° جهت شستشوی اینگونه لباس‌ها از نرم کننده‌ها و سفید کننده‌ها استفاده نکنید و ترجیحاً از صابون و تاید مخصوص دست بهره بگیرید.

° پس از شستشوی لباس‌ها بهتر است که آنها در دمای کم و به دور از نور مستقیم آفتاب خشک شوند. همچنین برای خشک کردن آنها از خشک‌کن استفاده نکنید و به هیچ وجه بلافاصله پس از شستشو، آنها را اتو نزنید. ضمناً دادن لباس‌های ورزشی به خشکشویی نیز لزومی نداشته و می‌توانید آن‌ها را در دمای اتاق یا در فضای باز جایی که سایه باشد، خشک نمایید.

° پس از خشک شدن لباس‌ها آنها را تا کرده و در جایی مناسب جدای از سایر لباس‌ها نگهداری کنید.

° همچنین دقت داشته باشید که از زدن عطر و ادکلن روی لباس‌های ورزشی‌تان بپرهیزید؛ تنها شستشوی منظم آنها برای خوشبو شدنشان کافیست.